Skatås backträning

Fredag 18 februari 2011 11:03

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Backträning syd Skatås upp mot bilvägen, 4 + 3 + 3 med nedjogg och extra 2 minuter mellan passen. Grusat is gav hyfsat steg. -3°C lätt blåst, sol. puls upp till 170.

11,9 km
Distans

1:06:57
Tid

5:38 min/km
Snitt

139
Snittpuls

170
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 november 2020	10,56 km	1:02:43	5:56 m/km
23 november 2020	10,71 km	1:02:01	5:47 m/km
20 november 2014	5,10 km	28:33	5:36 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,37 km	17:44	5:16	129	17:44	3,37 km
2	0,28 km	1:28	5:15	147	19:12	3,65 km
3	0,29 km	1:40	5:45	137	20:51	3,94 km
4	0,26 km	1:26	5:29	151	22:17	4,20 km
5	0,36 km	2:13	6:11	130	24:31	4,56 km
6	0,29 km	1:23	4:49	150	25:54	4,84 km
7	0,37 km	2:10	5:49	140	28:04	5,21 km
8	0,29 km	1:20	4:35	152	29:24	5,51 km
9	0,49 km	3:30	7:09	135	32:54	6,00 km
10	0,28 km	1:24	5:00	147	34:18	6,28 km
11	0,38 km	2:13	5:51	143	36:31	6,66 km
12	0,29 km	1:22	4:45	154	37:53	6,94 km
13	0,38 km	2:20	6:08	142	40:13	7,32 km
14	0,30 km	1:17	4:18	155	41:29	7,62 km
15	0,50 km	3:26	6:55	138	44:55	8,12 km
16	0,29 km	1:23	4:42	151	46:18	8,41 km
17	0,36 km	2:15	6:10	143	48:33	8,78 km
18	0,29 km	1:24	4:46	154	49:57	9,07 km
19	0,36 km	2:33	7:08	139	52:30	9,43 km
20	0,29 km	1:18	4:28	154	53:48	9,72 km
21	2,19 km	13:09	6:01	143	1:06:57	11,90 km