Lovsjörundan

Söndag 27 mars 2011 12:57

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra långpass. Blåsigt, men idag hade jag sällan motvind, brukar ju alltid vara tvärtom. Hyfsat tempo och lagom puls. Tuffa veckor framöver väntar. Idag söndag, på tisdag kör jag en två milare till.

24,12 km
Distans

2:09:37
Tid

5:22 min/km
Snitt

141
Snittpuls

154
Maxpuls

Brooksadrenaline, terräng

Total distans:

127:23:18

1827 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	129	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	134	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	141	16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	138	21:38	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	140	27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	139	32:20	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	140	37:42	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	135	43:03	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	147	48:42	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	141	54:04	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	138	59:13	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	140	1:04:42	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	143	1:10:09	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	139	1:15:29	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	140	1:20:50	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	137	1:26:26	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	145	1:31:41	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	145	1:36:59	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	146	1:42:14	19,00 km
20	1,00 km	5:25	5:25	146	1:47:40	20,00 km
21	1,00 km	5:25	5:25	145	1:53:05	21,00 km
22	1,00 km	5:23	5:23	148	1:58:28	22,00 km
23	1,00 km	5:21	5:21	148	2:03:49	23,00 km
24	1,00 km	5:12	5:12	146	2:09:01	24,00 km
25	0,12 km	0:36	5:11	142	2:09:37	24,12 km

annons