Åsasjöarna runt x 2

Fredag 8 april 2011 16:25

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänkte springa från jobbet, ändrade planen. 3 milspasset på lördag är det viktiga passet, så jag tog en kortare runda idag. Dock, bra tempo.

10,51 km
Distans

52:21
Tid

4:59 min/km
Snitt

143
Snittpuls

157
Maxpuls

Brooksadrenaline, terräng

Total distans:

127:23:18

1827 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	123	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	138	10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	139	15:27	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	141	20:24	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	142	25:14	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	145	30:16	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	151	35:23	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	149	40:21	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	152	45:19	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	152	50:08	10,00 km
11	0,51 km	2:12	4:20	151	52:21	10,51 km

annons