Hela jävla Fontin

Lördag 9 april 2011 12:22

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Hela Fontin , Gröna först 43,39 nytt P.B sen Gula .Röda,Blå och ett varv runt Mossen tog det ganska lugnt förutom på den Gröna. Helt underbart väder , knappt blött alls.

19,11 km
Distans

1:31:35
Tid

4:48 min/km
Snitt

138
Snittpuls

152
Maxpuls

480 meter
Total stigning

Asics Speedstar 4

Total distans:

104:44:30

1246 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	125	4:26	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	136	8:37	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	140	13:30	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	140	18:19	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	143	23:11	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	141	27:43	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	139	31:47	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	140	36:07	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	145	41:07	9,00 km
10	0,56 km	2:33	4:34	150	43:40	9,56 km
11	1,00 km	5:08	5:08	136	48:49	10,56 km
12	1,00 km	4:30	4:30	138	53:18	11,56 km
13	1,00 km	4:44	4:44	137	58:02	12,56 km
14	1,00 km	5:29	5:29	138	1:03:31	13,56 km
15	0,73 km	3:41	5:00	144	1:07:11	14,29 km
16	1,00 km	4:55	4:55	133	1:12:07	15,29 km
17	1,00 km	5:08	5:08	136	1:17:15	16,29 km
18	0,51 km	2:44	5:19	139	1:19:59	16,81 km
19	1,00 km	5:06	5:06	135	1:25:05	17,81 km
20	0,43 km	2:05	4:52	133	1:27:10	18,24 km
21	0,87 km	4:26	5:04	133	1:31:35	19,11 km

annons