Högfarts intervaller

Lördag 9 april 2011 16:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Tryckte på lite grand idag vid intervallerna, bra fart genom alla 5 intervallerna. Kändes kanon idag, det var lätt att springa. Underbart kvalitetspass. 5x500m med 90 sek. vila mellan intervallerna

2,99 km
Distans

16:44
Tid

5:36 min/km
Snitt

149
Snittpuls

184
Maxpuls

asics gel cumulus II

Total distans:

144:12:25

1736 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	1:55	3:49	144	1:55	0,50 km
2	0,08 km	1:30	18:39	134	3:25	0,58 km
3	0,50 km	1:51	3:42	150	5:16	1,08 km
4	0,10 km	1:30	15:39	144	6:46	1,18 km
5	0,50 km	1:52	3:44	153	8:38	1,68 km
6	0,09 km	1:30	16:45	144	10:08	1,77 km
7	0,50 km	1:49	3:38	154	11:57	2,27 km
8	0,09 km	1:30	15:57	149	13:27	2,36 km
9	0,50 km	1:47	3:34	158	15:14	2,86 km
10	0,13 km	1:30	12:00	153	16:44	2,98 km
11	0,00 km	0:00	3:47	16:44	2,99 km

annons