Intervaller på Källbrink

Tisdag 12 april 2011 18:37

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjoggen 4 km
10*400m med 200 joggvila tufft kommer inte ner i puls under joggen mentalt jobbigt.
Fick draghjälp av Anders dom sista. Tack
Den sista i 3,38 tempo.

12,02 km
Distans

1:05:20
Tid

5:26 min/km
Snitt

142
Snittpuls

169
Maxpuls

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	129	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	145	10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	146	16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:52	142	22:17	4,00 km
5	0,41 km	1:38	4:00	141	23:55	4,40 km
6	0,20 km	1:17	6:28	142	25:12	4,60 km
7	0,40 km	1:39	4:07	147	26:51	5,00 km
8	0,20 km	1:14	6:06	146	28:05	5,21 km
9	0,39 km	1:42	4:21	149	29:47	5,60 km
10	0,20 km	1:18	6:29	143	31:04	5,80 km
11	0,40 km	1:42	4:17	150	32:46	6,19 km
12	0,20 km	1:16	6:16	145	34:02	6,39 km
13	0,40 km	1:39	4:07	151	35:41	6,80 km
14	0,20 km	1:24	7:00	144	37:05	7,00 km
15	0,40 km	1:41	4:11	152	38:46	7,40 km
16	0,20 km	1:16	6:20	144	40:01	7,60 km
17	0,40 km	1:46	4:26	148	41:47	7,99 km
18	0,20 km	1:14	6:08	145	43:02	8,20 km
19	0,40 km	1:43	4:18	150	44:45	8,59 km
20	0,20 km	1:16	6:15	145	46:00	8,80 km
21	0,40 km	1:43	4:20	151	47:43	9,19 km
22	0,20 km	1:16	6:25	146	49:00	9,39 km
23	0,41 km	1:29	3:38	158	50:29	9,80 km
24	0,10 km	1:08	11:43	152	51:37	9,90 km
25	1,00 km	5:55	5:55	138	57:32	10,90 km
26	1,00 km	6:55	6:55	131	1:04:27	11,90 km
27	0,12 km	0:54	7:25	134	1:05:20	12,02 km

annons