Älvvägen Nödinge hem

Lördag 16 april 2011 18:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2:a passet sprang utefter älven mot Nödinge på den nya servicevägen vände hem efter 7 km lite strul med musiken så jag stoppade 2 ggr för att pilla med det annars gött väder men seeega ben nu blir det vila 2 dar och troligen max 3 pass nästa vecka vi får la se.

13,79 km
Distans

1:09:18
Tid

5:02 min/km
Snitt

128
Snittpuls

143
Maxpuls

Skor

Asics GT-2150

Total distans:

84:57:01

1009 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	116	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	126	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	130	14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	129	18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	129	23:51	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	125	29:04	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	120	34:59	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	125	40:13	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	128	45:15	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	129	50:07	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	132	55:00	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	132	59:46	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	135	1:05:00	13,00 km
14	0,79 km	4:17	5:24	136	1:09:18	13,79 km

annons