annons
Niklas Karlsson
1972 • Alingsås

4 x 1000 + 800 + 2 x1000

Tisdag 19 april 2011 13:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Riktigt gött med lite tusingar igen även om en blev 800 för att jag var tvungen att ta pausen nära Mjörnvallens faciliteter. Lite lättare första fyra då Johan var med sedan blev det mer mentalt, men skönt att klara alla reps ändå.
I princip inget ont i foten alls.
12,35 km
Distans
59:01
Tid
4:47 min/km
Snitt
189
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,55 km 13:30 5:18 min/km
Repetition 1 1000 m 04:10 4:10 min/km
168
Repetition 2 1000 m 04:03 4:03 min/km
174
Repetition 3 1000 m 04:03 4:03 min/km
175
Repetition 4 1000 m 03:58 3:58 min/km
179
Repetition 5 800 m 03:14 4:02 min/km
177
Repetition 6 1000 m 04:06 4:06 min/km
175
Repetition 7 1000 m 03:57 3:57 min/km
179
Nerjogg 3,00 km 18:00 6:00 min/km
Nike+ LunarElite
Total distans: 
63:28:23
722 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Eva Fridman - 19 april 2011
Härligt!
Erik Rosén - 19 april 2011
Och detta drar du till med redan dagen efter gårdagens hårdkörning! Starkt.
Niklas Karlsson - 19 april 2011
Det var väl gårdagen som var pluggen ur, men nu får det vara lugnt ett par dagar.
annons