7x1km 1,30' vila

Onsdag 4 maj 2011 17:59

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Var tänkt att bli 6 intervaller men av misstag blev det 7. Var kanske lite trött i huvudet :). Missade tiden på en intervall på grund av backar och grusväg, 4.15 är nog lagom som det är just nu.

9,32 km
Distans

45:50
Tid

4:55 min/km
Snitt

160
Snittpuls

175
Maxpuls

Mizuno Wave Nexus 3

Total distans:

85:41:39

961 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,27 km	6:29	5:07	158	6:29	1,27 km
2	1,00 km	4:13	4:13	164	10:43	2,27 km
3	0,16 km	1:30	9:06	146	12:13	2,43 km
4	1,00 km	4:08	4:08	162	16:21	3,43 km
5	0,15 km	1:30	10:13	127	17:51	3,58 km
6	1,00 km	4:28	4:28	168	22:19	4,58 km
7	0,15 km	1:30	9:41	155	23:49	4,73 km
8	1,00 km	4:13	4:13	164	28:03	5,73 km
9	0,15 km	1:30	10:10	149	29:33	5,88 km
10	1,00 km	4:11	4:11	165	33:43	6,88 km
11	0,15 km	1:30	9:41	150	35:13	7,04 km
12	1,00 km	4:13	4:13	164	39:26	8,04 km
13	0,14 km	1:30	10:26	151	40:56	8,18 km
14	1,14 km	4:54	4:19	166	45:50	9,32 km

annons