Måndalen - Ramnasjön och tillbaka

Söndag 8 maj 2011 06:36

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Kul att våga testa ett långpass igen. Foten höll under passet men klagar lite nu efterråt. Får vila lite extra nu och försöka konservera formen fram till varvet.

20,04 km
Distans

1:51:29
Tid

5:34 min/km
Snitt

159
Snittpuls

173
Maxpuls

Mizuno Wave Nexus 3

Total distans:

85:41:39

961 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:39	6:39	151	6:39	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	158	11:15	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	163	16:12	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	156	20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	162	26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	163	31:33	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	161	37:13	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	164	42:42	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	162	48:15	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	158	53:40	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	155	59:09	11,00 km
12	1,00 km	6:11	6:11	161	1:05:20	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	156	1:10:45	13,00 km
14	1,00 km	5:47	5:47	156	1:16:32	14,00 km
15	1,00 km	5:50	5:50	161	1:22:21	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	155	1:27:44	16,00 km
17	1,00 km	5:33	5:33	160	1:33:18	17,00 km
18	1,00 km	5:20	5:20	160	1:38:37	18,00 km
19	1,00 km	5:33	5:33	161	1:44:11	19,00 km
20	1,00 km	7:01	7:01	159	1:51:11	20,00 km
21	0,04 km	0:18	8:13	156	1:51:29	20,04 km

annons