Fontin

Torsdag 5 maj 2011 18:00

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3 x Gula 1 varv runt Mossen mellan och efter , 2 första varven på 22,30 och det sista på 22,20 och det är helt OK men känslan var att det var tungt och jävligt obra ,det är märkligt.

16,83 km
Distans

1:21:49
Tid

4:52 min/km
Snitt

136
Snittpuls

147
Maxpuls

406 meter
Total stigning

Skor

Asics Speedstar 4

Total distans:

104:44:30

1246 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	132	4:28	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	135	9:00	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	138	13:40	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	141	19:07	4,00 km
5	0,63 km	3:14	5:06	140	22:21	4,63 km
6	0,92 km	4:46	5:10	131	27:07	5,55 km
7	1,00 km	4:39	4:39	135	31:45	6,55 km
8	1,00 km	4:29	4:29	137	36:15	7,55 km
9	1,00 km	4:36	4:36	137	40:51	8,55 km
10	1,00 km	5:08	5:08	140	45:58	9,55 km
11	0,68 km	3:28	5:07	143	49:26	10,23 km
12	0,93 km	4:54	5:15	129	54:21	11,16 km
13	1,00 km	4:40	4:40	136	59:01	12,16 km
14	1,00 km	4:13	4:13	137	1:03:14	13,16 km
15	1,00 km	4:39	4:39	135	1:07:53	14,16 km
16	1,00 km	5:13	5:13	136	1:13:06	15,16 km
17	0,73 km	3:42	5:02	140	1:16:48	15,90 km
18	0,93 km	5:01	5:24	129	1:21:49	16,83 km

annons