Älven Rommelanda Uffe

Söndag 8 maj 2011 12:17

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang efter älven via Rommelanda hem till svågern för lite grill, klart bästa passet på hela veckan trots mängdrekord på en vecka och sinnesjuksvärme, hyfsad fart och krafter kvar.

17,95 km
Distans

1:21:39
Tid

4:33 min/km
Snitt

136
Snittpuls

146
Maxpuls

Asics Speedstar 4

Total distans:

104:44:30

1246 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	118	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	132	8:54	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	133	13:23	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	132	18:08	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	132	22:41	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	132	27:19	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	135	32:08	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	135	36:36	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	137	40:54	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	140	45:18	10,00 km
11	1,00 km	4:26	4:26	138	49:44	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	141	54:19	12,00 km
13	1,00 km	4:25	4:25	140	58:44	13,00 km
14	1,00 km	4:32	4:32	139	1:03:16	14,00 km
15	1,00 km	4:31	4:31	139	1:07:47	15,00 km
16	1,00 km	4:41	4:41	141	1:12:28	16,00 km
17	1,00 km	4:47	4:47	140	1:17:14	17,00 km
18	0,95 km	4:25	4:40	142	1:21:39	17,95 km

annons