annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Lång intervall 3 x 1000m

Fredag 13 maj 2011 16:27

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Målfart 4.15 som tänkt tävlingsfart med 1 min ståvila. Kändes rätt lugnt.

6,96 km
Distans

35:16
Tid

5:04 min/km
Snitt

157
Snittpuls

175
Maxpuls

Adidas Adios

Total distans:

62:48:01

756 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	141	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	145	10:21	2,00 km
3	0,07 km	0:24	5:32	134	10:45	2,07 km
4	1,00 km	4:14	4:14	164	14:59	3,07 km
5	0,04 km	1:02	29:17	157	16:01	3,11 km
6	1,00 km	4:12	4:12	167	20:14	4,11 km
7	0,04 km	1:01	28:44	164	21:15	4,14 km
8	1,00 km	4:10	4:10	168	25:24	5,14 km
9	0,10 km	1:00	10:33	159	26:25	5,24 km
10	1,00 km	5:01	5:01	157	31:26	6,24 km
11	0,72 km	3:50	5:20	164	35:16	6,96 km

annons