Rolig tur på hjemmebane

Tisdag 17 maj 2011 19:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

En rolig tur i dag også, på 17 mai. Fin følelse i beina på starten, litt mindre bra på slutten. Muligens burde økta vært 3-4 km kortere .

12 km
Distans

1:10:05
Tid

5:50 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Ja, jeg tror også at det kan være lurt med korte turer i blant, Har liksom fått det for meg at alle turer MÅ være minst 10 km, men det er jo bare tull.

Ole Palmstrøm | 18 maj 2011

Jeg håper ikke alle turer må være over 10km :-), jeg har nemlig veldig mange turer under 10 km, (det ser man jo av loggen min...)

Jørgen Saxegaard | 18 maj 2011

hehe... det er nok bare en tvangstanke fra min side.
skal faktisk prøve å ta noen 4-5 kilometre innmellom, selv om jeg innbiller meg at det ikke har noen verdi

Ole Palmstrøm | 18 maj 2011

Ole, jeg har en litt teit filosofi. Hvis jeg har dårlig tid og bare rekker en halvtimes løpetur så kjører jeg hardt! (snakker ikke om transport til jobb som jeg kjører rolig)

Jørgen Saxegaard | 18 maj 2011

jeg synes det er en bra filosofi. gjorde det selv av og til i vinter med tempoøkter på mølle.

Ole Palmstrøm | 18 maj 2011

...men det var aldri UNDER en halvtime... det får da være grenser. hah!

Ole Palmstrøm | 18 maj 2011

søren, da må jeg bytte jobb så jeg får mer enn 3,7 km...slik at turen tar over en halvtime. Eller jeg kan løpe de 3,7 km så sakte at det tar 30,01 minutter :-)

Jørgen Saxegaard | 18 maj 2011

... eller du kan løpe en omvei. :)

Ole Palmstrøm | 18 maj 2011

Jeg er kanskje litt for opphengt i km. Men kommer til å gjøre en liten vri; jeg kutter litt ned på km på de rolige øktene og øker tilsvarende på kvalitetsøktene. Tror jeg :-)

Gunnar Skandsen | 18 maj 2011

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	5:34	1,00 km
2	1,00 km	6:29	6:29	12:03	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	17:32	3,00 km
4	1,00 km	6:20	6:20	23:53	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	29:31	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	35:04	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	40:52	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	46:59	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	52:47	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	58:27	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53	1:04:20	11,00 km
12	0,86 km	5:45	6:43	1:10:05	11,86 km

annons