Långpass

Lördag 21 maj 2011 14:05

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

12-14km Lugnt inledningsvis, och känns kroppen bra kan du öka efter hand. Dock ingen snabbdistans. God känsla hela vägen.

SLUT VECKA 1

Easy pace VDOT 46: 5:40 min/km
Körde något för fort. Maxpuls 165.

14,01 km
Distans

1:14:28
Tid

5:19 min/km
Snitt

159
Snittpuls

210
Maxpuls

Asics 2150

Total distans:

70:40:04

834 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	162	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	149	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	150	15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	153	21:08	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	152	26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	154	31:44	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	161	37:06	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	161	42:23	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	163	47:44	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	162	53:06	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	161	58:25	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	165	1:03:48	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	165	1:09:11	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	166	1:14:26	14,00 km
15	0,01 km	0:02	6:48	172	1:14:28	14,01 km

annons