Marcus Österberg HSK
1967 • VÄLLINGBY

mil spåret

Söndag 22 maj 2011 20:20

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
14C lite blåsigt.
Idag hade jag målsättning att köra tempo med snittpuls 155 men jag låg mest mellan 148-154 kändes som det gick fort ändå.
BS innan 7,7 tog av pumpen och BS efter 7,7.
Åt 5 sockerb.
Hela dagen idag har BS läggat helt perfekt och det värkar som att det är lättare att få en bra nivå även under passet då..
9,85   km
Distans
44:07
Tid
4:29   min/km
Snitt
Asics Gel-Kayano 17
Total distans: 
102:14:27
1240 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
19 maj 2020 9,90 km 1:00:05 6:04 m/km
17 mars 2017 9,10 km 50:24 5:32 m/km
29 juli 2016 8,50 km 38:00 4:28 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Per M - 24 maj 2011
Detta ser ut som ett perfekt pass. Mycket lovande inför lördagen :-)