Marcus Österberg HSK
1967 • VÄLLINGBY

mil spåret

Måndag 6 juni 2011 21:10

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
20c
idag var målet att ta milrundan under 42min men det gick väldigt tungt dels kändes allergin och framför allt den tunga lasangen vi åt till middag.
BS innan 14,2 tog av pumpen åt 5 sockerb och BS efter 6,8.
Ska det bli så här tungt på Blodomloppet på onsdag kommer jag knappt slå mitt mål på 45-46min.
9,85   km
Distans
43:46
Tid
4:27   min/km
Snitt
Asics Gel-Kayano 17
Total distans: 
102:14:27
1240 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
19 maj 2020 9,90 km 1:00:05 6:04 m/km
17 mars 2017 9,10 km 50:24 5:32 m/km
29 juli 2016 8,50 km 38:00 4:28 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Erik "Tricky" Fries - 6 juni 2011
Men det blir det inte. Så tungt alltså. Du kommer att tassa snabbt på lätta fötter på onsdag. Trust me. Ligger du under 4:30-tempo på en träningsmil så lär det inte gå långsammare när nummerlappen sitter på.
Marcus Österberg HSK - 7 juni 2011
Tack för att du tror att det kommer gå bra !
Nu måste jag bara bevisa att du har rätt!