Hulan-Stenkullen-Floda-Ryggebol-Hulan

Lördag 11 juni 2011 09:22

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes superbra. Lite för fort i slutet, men svårt att låta bli. 2,5 minut snabbare på halvmaran än Göteborgsvarvet.. Jag tycker målet för Halvmara i år på 1.55 är avklarat i och med detta pass.

22,28 km
Distans

1:59:45
Tid

5:22 min/km
Snitt

Nike Lunarglide 2+

Total distans:

66:31:04

746 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 juli 2011	22,27 km	1:59:59	5:23 m/km
29 augusti 2010	22,31 km	2:07:37	5:43 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Joakim Söderberg - 12 juni 2011

:-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	27:46	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	33:23	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	38:55	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	44:22	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	49:48	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	55:16	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	1:00:51	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	1:06:24	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	1:11:48	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	1:17:04	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	1:22:12	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	1:27:27	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	1:32:53	17,00 km
18	1,00 km	5:07	5:07	1:37:59	18,00 km
19	1,00 km	5:02	5:02	1:43:01	19,00 km
20	1,00 km	5:05	5:05	1:48:06	20,00 km
21	1,00 km	5:03	5:03	1:53:09	21,00 km
22	0,10 km	0:32	5:10	1:53:41	21,10 km
23	1,00 km	5:09	5:09	1:58:50	22,10 km
24	0,18 km	0:55	5:08	1:59:45	22,28 km

annons