Till Magnus och Emma - Sandsjöbackaleden

Lördag 11 juni 2011 14:15

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Längsta passet "so far". 18km terräng på Sandsjöbackaleden och 9km asfalt. Kändes lite tyngre än jag hoppats på slutet. Behövs mera långa pass för att vänja kroppen helt enkelt.

26,74 km
Distans

2:28:22
Tid

5:33 min/km
Snitt

160
Snittpuls

178
Maxpuls

trottibenen.wordpress.com/2011/06/11/idag-ar-jag-trott-i-benen/
Extern länk

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	145	4:34	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	163	9:50	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	162	15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	155	21:19	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	156	26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	158	31:48	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	159	37:11	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	163	42:48	8,00 km
9	1,00 km	6:04	6:04	160	48:53	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	160	54:32	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	155	1:00:11	11,00 km
12	1,00 km	6:37	6:37	161	1:06:48	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	152	1:12:05	13,00 km
14	1,00 km	6:10	6:10	156	1:18:15	14,00 km
15	1,00 km	6:01	6:01	159	1:24:15	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	158	1:29:39	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	161	1:34:52	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	162	1:40:14	18,00 km
19	1,00 km	5:28	5:28	160	1:45:43	19,00 km
20	1,00 km	5:37	5:37	159	1:51:20	20,00 km
21	1,00 km	5:15	5:15	158	1:56:35	21,00 km
22	1,00 km	4:56	4:56	155	2:01:31	22,00 km
23	1,00 km	4:55	4:55	160	2:06:26	23,00 km
24	1,00 km	5:04	5:04	162	2:11:29	24,00 km
25	1,00 km	5:07	5:07	163	2:16:36	25,00 km
26	1,00 km	5:35	5:35	170	2:22:11	26,00 km
27	0,74 km	6:11	8:22	173	2:28:22	26,74 km

annons