Hulan-Häradsbron-Capri-Aspenäs-Hulan

Torsdag 14 juli 2011 16:58

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang utan att kolla på klockan. Helt undebart i regnet! Förkylningen har inte påverkat formen. Roligt att km tiderna är mycket jämnare än när jag springer och kollar på klockan hela tiden..

7,06 km
Distans

31:52
Tid

4:31 min/km
Snitt

Nike Lunarglide 2+

Total distans:

66:31:04

746 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
12 september 2012	7,06 km	38:57	5:31 m/km
11 juni 2012	7,06 km	34:22	4:52 m/km
9 maj 2012	7,07 km	34:53	4:56 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Mikael Paschetto - 16 juli 2011

Det kommer dröja ngt år innan jag är nere på dina tider, under 5 min/km känns som en omöjlighet i nu läget

Stefan Sjöstedt - 17 juli 2011

Det gåt fortare än man tror!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	4:32	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	9:05	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	13:38	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	18:07	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	22:37	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	27:08	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	31:35	7,00 km
8	0,06 km	0:17	4:43	31:52	7,06 km

annons