Hulan-Häradsbron-Capri-Aspenäs-Hulan

Onsdag 9 maj 2012 17:23

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Klart man var tvungen att dra på lite sista passet innan varvet.. Smart..
5:30 tempo på varvet får det bli..

7,07 km
Distans

34:53
Tid

4:56 min/km
Snitt

Nike Lunarglide 2+

Total distans:

66:31:04

746 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
12 september 2012	7,06 km	38:57	5:31 m/km
11 juni 2012	7,06 km	34:22	4:52 m/km
12 april 2012	7,02 km	38:00	5:25 m/km

Joakim Söderberg - 9 maj 2012

Gott! Nu kör vi.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	9:50	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	24:30	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	29:32	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	34:31	7,00 km
8	0,07 km	0:22	4:58	34:53	7,07 km

annons