Ultraintervall 3/8 (10,00 km)

Lördag 16 juli 2011 05:56

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ultraintervaller 3. Skatås 8an o Spåntorget hem. 12 gr o sol, Härlanda tjärn spegelblank. Mötte Erik "Tricky" vi parkeringen HTj.

10 km
Distans

53:02
Tid

5:18 min/km
Snitt

140
Snittpuls

153
Maxpuls

Skor

Gamskorna

Total distans:

181:42:34

1766 km

Gilla passet

Kommentarer

Måste varit dig jag hejade på Bengt?
Du sprang i orangea färger och såg både stark och pigg ut.
Eller?

Linus Ivarson | 16 juli 2011

Om du bakom ölen har rött yvigt skägg så var det jag. Har även stött på Erik "Tricky" Fries 2 ggr i natt. har kört förlängd 8a i Skatås 3 ggr men nu drog jag på asfalt ner förbi Vallhamra.

Bengt Dahlberg | 16 juli 2011

Jepp, visst var det jag i rött yvigt skägg haha.
Jag klarade inte av att ta mig upp i backarna mot Skatås-trakten nu på fjärde. Det fick bli platt asfalt istället.

Linus Ivarson | 16 juli 2011

Om ni håller er i trakterna av Vallhamra kanske vi stöter på varandra igen. Mina nästa två rundor blir säkert samma som de tidigare (kolla min dagbok). De sista två kör jag eventuellt i Lycke utåt Marstrand.

Kämpa på!

Erik "Tricky" Fries | 16 juli 2011

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,30 km	6:59	5:22	127	6:59	1,30 km
2	1,04 km	5:45	5:32	140	12:43	2,34 km
3	1,01 km	5:23	5:21	143	18:07	3,34 km
4	1,02 km	5:07	5:01	137	23:13	4,36 km
5	1,03 km	5:14	5:05	141	28:27	5,39 km
6	0,92 km	5:21	5:49	142	33:48	6,31 km
7	0,74 km	3:41	4:59	139	37:29	7,05 km
8	1,00 km	5:14	5:15	142	42:43	8,05 km
9	1,95 km	10:19	5:17	145	53:02	10,00 km

annons