Ultraintervall 4/8

Lördag 16 juli 2011 09:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

fjärde och absolut skönaste intervallen hittils. Körde helflackt på banvallen med lätt motvind första 5 och lätt medvind hem. denna gång även med nykolmingen Lars Svensson i spåret.

Mätfel i Tunneln gjorde att de kilometrarna gick för fort men jag kompenserade det med att lägga till några hundra meter på slutet.

10 km
Distans

57:09
Tid

5:43 min/km
Snitt

143
Snittpuls

152
Maxpuls

Skor

NB 905 II

Total distans:

52:19:38

572 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	131	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	139	11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	142	16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	145	22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	145	28:11	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	145	33:52	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	146	39:38	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	146	45:22	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	147	49:40	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	148	55:20	10,00 km
11	0,32 km	1:49	5:42	148	57:09	10,32 km

annons