Ormberget - Långpass med tröskelinslag

Söndag 24 juli 2011 10:07

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt att springa ett långpass igen. Dock var det otroligt varmt och fuktigt idag så jag kunde vrida ur tröjan efteråt. 17-21 gick i tröskelfart 4.15-4.30 utan större problem.

23,45 km
Distans

1:57:10
Tid

5:00 min/km
Snitt

156
Snittpuls

173
Maxpuls

Mizuno Wave Nexus 3

Total distans:

85:41:39

961 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	140	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	149	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	153	15:57	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	149	20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	157	26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	150	31:14	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	158	36:33	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	159	41:40	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	155	46:40	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	153	51:41	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	157	57:00	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	154	1:02:04	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	157	1:07:17	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	146	1:12:18	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	160	1:17:31	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	155	1:22:36	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	154	1:27:45	17,00 km
18	1,00 km	4:26	4:26	162	1:32:11	18,00 km
19	1,00 km	4:20	4:20	168	1:36:30	19,00 km
20	1,00 km	4:15	4:15	169	1:40:45	20,00 km
21	1,00 km	4:15	4:15	171	1:45:00	21,00 km
22	1,00 km	5:00	5:00	162	1:50:00	22,00 km
23	1,00 km	4:55	4:55	160	1:54:54	23,00 km
24	0,45 km	2:15	4:58	157	1:57:10	23,45 km

annons