annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Niklas Florén

1974 • Kullavik

21 km Sandsjöbacka

Söndag 7 augusti 2011 14:56

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt med ett långpass. De behövs, benen har sämre spänst de sista 5 km :-/

21,03 km
Distans

1:56:42
Tid

5:33 min/km
Snitt

154
Snittpuls

213
Maxpuls

VJ Falcon dubb

Total distans:

44:46:14

422 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 juni 2017	21,16 km	1:52:45	5:20 m/km
2 april 2017	21,14 km	1:58:10	5:35 m/km
28 januari 2017	21,60 km	1:54:56	5:19 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:21	6:21	149	6:21	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	154	11:52	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	159	17:28	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	156	22:16	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	155	27:28	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	157	32:34	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	153	37:51	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	152	43:37	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	163	49:07	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	157	55:01	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	151	1:00:21	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	155	1:05:39	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	143	1:10:40	13,00 km
14	1,00 km	6:06	6:06	149	1:16:46	14,00 km
15	1,00 km	5:35	5:35	144	1:22:21	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	145	1:27:16	16,00 km
17	1,00 km	6:10	6:10	153	1:33:26	17,00 km
18	1,00 km	6:03	6:03	149	1:39:29	18,00 km
19	1,00 km	6:38	6:38	152	1:46:07	19,00 km
20	1,00 km	5:50	5:50	162	1:51:57	20,00 km
21	1,00 km	4:38	4:38	184	1:56:34	21,00 km
22	0,03 km	0:08	4:10	194	1:56:42	21,03 km

annons