annons

Rickard Andersson

1976 • Göteborg

20km Ängårdsbergen

Söndag 7 augusti 2011 15:35

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fy fan va trött jag är, dålig uppladning men ändå nytt PB!.

20 km
Distans

2:25:04
Tid

7:15 min/km
Snitt

160
Snittpuls

178
Maxpuls

Skor

Nike Equalon +4

Total distans:

57:07:11

472 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	147	6:12	1,00 km
2	1,00 km	7:18	7:18	165	13:29	2,00 km
3	1,00 km	7:08	7:08	163	20:37	3,00 km
4	1,00 km	6:24	6:24	164	27:02	4,00 km
5	1,00 km	7:01	7:01	168	34:03	5,00 km
6	1,00 km	6:57	6:57	160	41:00	6,00 km
7	1,00 km	7:24	7:24	160	48:24	7,00 km
8	1,00 km	7:00	7:00	158	55:23	8,00 km
9	1,00 km	6:59	6:59	157	1:02:22	9,00 km
10	1,00 km	7:31	7:31	163	1:09:53	10,00 km
11	1,00 km	6:56	6:56	160	1:16:49	11,00 km
12	1,00 km	6:57	6:57	162	1:23:46	12,00 km
13	1,00 km	8:26	8:26	161	1:32:11	13,00 km
14	1,00 km	6:56	6:56	163	1:39:07	14,00 km
15	1,00 km	7:39	7:39	163	1:46:46	15,00 km
16	1,00 km	7:55	7:55	161	1:54:41	16,00 km
17	1,00 km	6:57	6:57	160	2:01:38	17,00 km
18	1,00 km	7:28	7:28	156	2:09:06	18,00 km
19	1,00 km	6:59	6:59	162	2:16:05	19,00 km
20	1,00 km	8:57	8:57	147	2:25:02	20,00 km
21	0,00 km	0:02	10:03	146	2:25:04	20,00 km

annons