10km Ängårdsbergen

Torsdag 4 augusti 2011 20:51

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Trött som bara den i benen sen förra passet, gick helt ok ändå
Belv väldigt mörkt dom sista 4km.

9,37 km
Distans

59:33
Tid

6:21 min/km
Snitt

164
Snittpuls

181
Maxpuls

Skor

Nike Equalon +4

Total distans:

57:07:11

472 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
18 september 2011	8,09 km	58:32	7:14 m/km
11 augusti 2011	8,50 km	1:02:45	7:23 m/km
9 augusti 2011	9,01 km	56:41	6:17 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	151	5:57	1,00 km
2	1,00 km	6:53	6:53	166	12:50	2,00 km
3	1,00 km	6:41	6:41	157	19:31	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	164	25:41	4,00 km
5	1,00 km	6:53	6:53	164	32:34	5,00 km
6	1,00 km	6:25	6:25	166	38:59	6,00 km
7	1,00 km	6:28	6:28	167	45:27	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	169	51:35	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	169	57:34	9,00 km
10	0,37 km	1:59	5:23	174	59:33	9,37 km

annons