Runt Alingsås

Onsdag 10 augusti 2011 11:05

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

En klassisk runda med en klassisk löpartrio. Riktigt gött flyt och betydligt bättre disponering är gårdagen tjurrusning. Lite fusk med puls kontra tempo eftersom det blev ett nödstop vid mjörnvallen på 11,3 km men....

14,26 km
Distans

1:09:02
Tid

4:50 min/km
Snitt

166
Snittpuls

180
Maxpuls

Nike free Run 2

Total distans:

18:11:41

208 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	136	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	151	10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	160	15:36	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	161	20:27	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	166	25:19	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	168	30:09	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	174	34:59	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	173	39:42	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	173	44:23	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	175	48:54	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	175	53:42	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	171	58:26	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	173	1:03:04	13,00 km
14	1,00 km	4:43	4:43	177	1:07:48	14,00 km
15	0,26 km	1:14	4:45	175	1:09:02	14,26 km

annons