Backträning Särö golfbana skidbacken

Fredag 12 augusti 2011 10:38

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Tufft med backträning men ack så bra. Konstigt att några sekunder mer eller mindre upp gör så stor skillnad i känslan av utmattning. 1:35 ok 1:27 totalt super trött...

13,28 km
Distans

1:16:59
Tid

5:48 min/km
Snitt

148
Snittpuls

176
Maxpuls

Mizuno Wave Nexus 3

Total distans:

85:41:39

961 km

Gilla passet

Kommentarer

Niclas - 12 augusti 2011

Hur har du gjort med distanserna på detta pass? Har du programmerat in 300-meters etapper?

Niklas Florén - 12 augusti 2011

Nix. Gjorde så en annan gång vid backintervaller men denna gången tryckte jag bara "lap" när jag startade och slutade. Otroligt enkelt :-) och fungerar nästan bättre.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	154	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	142	9:39	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	147	14:29	3,00 km
4	0,89 km	4:36	5:10	142	19:06	3,89 km
5	0,31 km	1:25	4:29	160	20:30	4,20 km
6	0,34 km	2:22	7:03	145	22:52	4,54 km
7	0,31 km	1:25	4:31	159	24:17	4,85 km
8	0,33 km	2:48	8:29	143	27:05	5,18 km
9	0,31 km	1:31	4:53	158	28:37	5,50 km
10	0,33 km	2:42	8:17	143	31:19	5,82 km
11	0,31 km	1:33	5:01	156	32:52	6,13 km
12	0,34 km	2:53	8:22	143	35:45	6,48 km
13	0,31 km	1:36	5:06	155	37:20	6,79 km
14	0,35 km	2:44	7:55	145	40:05	7,13 km
15	0,31 km	1:25	4:33	158	41:30	7,45 km
16	0,35 km	3:32	10:03	140	45:02	7,80 km
17	0,32 km	1:32	4:52	156	46:34	8,11 km
18	0,35 km	3:38	10:13	139	50:12	8,47 km
19	0,32 km	1:30	4:43	155	51:41	8,79 km
20	0,33 km	2:59	9:06	144	54:41	9,11 km
21	1,00 km	5:35	5:35	145	1:00:16	10,11 km
22	1,00 km	5:14	5:14	150	1:05:30	11,11 km
23	1,00 km	5:39	5:39	152	1:11:08	12,11 km
24	1,00 km	5:03	5:03	152	1:16:11	13,11 km
25	0,17 km	0:48	4:48	155	1:16:59	13,28 km

annons