VP-Milen

Fredag 19 augusti 2011 19:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Seg i benen efter Blodomloppet i onsdags, men ändå under 40 på milen återigen. Nästa 3 minuter bättre än förra året. Det får jag vara nöjd med. 15 grader och småduggigt och lite svår motvind emellanåt. Öppnade 1:a km på 3.38!

Officiella tiden blev 39.49 och platsen blev 35.
Endast 7.49 efter segraren Francis Kipileter Chesumer, Kenya.

10 km
Distans

39:52
Tid

3:59 min/km
Snitt

Asics Gel Virage 5 Mens Run...

Total distans:

55:38:34

732 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
1.	Magnus Gyllemark	34:49	3:29 m/km
2.	Martin Jarl	39:52	3:59 m/km
3.	Anita Jönsson	47:38	4:46 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Kommentarer

Martin Jarl - 2 maj 2012

Höjdstigning 23 meter.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:38	3:38	3:38	1,00 km
2	1,00 km	3:56	3:56	7:34	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	11:33	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	15:38	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	19:45	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	23:48	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	27:57	7,00 km
8	1,00 km	4:08	4:08	32:05	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	36:17	9,00 km
10	0,95 km	3:36	3:47	39:52	9,95 km

annons