Halvmara, Bonnarundan*2

Söndag 21 augusti 2011 08:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade vissa förhoppningar att springa längre än 21km, men dom grusades snabbt. Segt i bena idag, men i slutändan ändå nöjd över detta träningspass.

21,01 km
Distans

1:35:34
Tid

4:33 min/km
Snitt

158
Snittpuls

168
Maxpuls

Asics Gel Virage 5 Mens Run...

Total distans:

55:38:34

732 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
12 maj 2012	21,33 km	1:40:03	4:41 m/km
12 november 2011	21,40 km	1:40:35	4:42 m/km
22 oktober 2011	21,39 km	1:37:21	4:33 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	148	4:27	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	161	8:42	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	160	13:04	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	161	17:35	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	160	22:04	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	159	26:37	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	157	30:57	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	156	35:24	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	163	39:58	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	158	44:22	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	161	48:53	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	161	53:37	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	160	58:12	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	159	1:02:52	14,00 km
15	1,00 km	4:26	4:26	155	1:07:18	15,00 km
16	1,00 km	4:36	4:36	156	1:11:54	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	161	1:16:38	17,00 km
18	1,00 km	4:40	4:40	158	1:21:19	18,00 km
19	1,00 km	4:42	4:42	158	1:26:00	19,00 km
20	1,00 km	4:39	4:39	154	1:30:40	20,00 km
21	1,00 km	4:52	4:52	157	1:35:32	21,00 km
22	0,01 km	0:02	5:47	156	1:35:34	21,01 km

annons