Distans med trölskelinslag

Onsdag 24 augusti 2011 21:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första passet i mina Elixir! Gick riktigt bra. Trist att det redan är bäckmörkt när man springer,,,

Tröskel tre km på Säröbanan, 3:57, 3.55 & 3:50. Kul att tröskeltempot är ungefär 4:00 :-)

14,15 km
Distans

1:04:49
Tid

4:35 min/km
Snitt

155
Snittpuls

177
Maxpuls

Mizuno Wave Elixir 6

Total distans:

57:05:06

663 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	130	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	146	9:21	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	147	13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	144	18:30	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	151	23:37	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	156	28:01	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	156	32:43	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	156	37:26	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	158	42:02	9,00 km
10	1,00 km	3:58	3:58	167	46:00	10,00 km
11	1,00 km	3:55	3:55	172	49:55	11,00 km
12	1,00 km	3:50	3:50	175	53:45	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	161	58:52	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	157	1:04:02	14,00 km
15	0,15 km	0:48	5:22	160	1:04:49	14,15 km

annons