Bonnarundan 12km

Tisdag 23 augusti 2011 18:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang nästan hela sträckan tillsammans med Patrik Svensson.
Pratade en hel del under passet, och hade väl inga störra ambitioner med detta träningspass, men vi sporrade tydligen varandra. Under 2 minuter efter bästa tid. Sista halvan gick snabbt!

11,88 km
Distans

51:33
Tid

4:20 min/km
Snitt

155
Snittpuls

170
Maxpuls

Asics Gel Virage 5 Mens Run...

Total distans:

55:38:34

732 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 juli 2022	12,15 km	1:30:03	7:25 m/km
28 maj 2020	12,00 km	1:10:00	5:50 m/km
25 maj 2020	12,00 km	1:11:00	5:55 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	149	4:23	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	157	8:44	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	150	13:22	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	153	17:58	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	151	22:32	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	154	26:56	6,00 km
7	1,00 km	3:59	3:59	154	30:55	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	158	34:55	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	164	39:17	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	157	43:34	10,00 km
11	1,00 km	4:10	4:10	158	47:44	11,00 km
12	0,88 km	3:49	4:22	152	51:33	11,88 km

annons