Ängabo

Torsdag 1 september 2011 11:01

Löpning - Återhämtning

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Halvlugn, kort runda för att få musklerna att jobba i rätt riktning igen och känna att knäskålarna satt på plats. Lite stickning i högerknät första 2 men sedan kändes det bra. Överraskande bra flyt men pulsen steg konstant trots lugnt tempo så återhämtad är man knappast.

5,6 km
Distans

30:00
Tid

5:21 min/km
Snitt

156
Snittpuls

168
Maxpuls

Skor

Asics DS Skyspeed 2

Total distans:

49:45:24

532 km

Gillas av

Johan Tigér och Niklas Karlsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	143	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	153	10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	159	15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	159	21:17	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	162	26:45	5,00 km
6	0,60 km	3:14	5:24	164	30:00	5,60 km

annons