Elljusspår, Vattentornet 4 Varv

Lördag 3 september 2011 16:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En väldigt fin septemberdag, nästan 20 grader varmt och soligt väder. Höll ett bra tempo på alla varv egentligen, sista varvet var naturligt det jobbigaste också. Vilade cirka 5 minuter och drack vatten mellan varv 2 och tre.
Varv 1: 18.05.94
Varv 2: 17.59.56
Varv 3: 17.47.58
Varv 4: 18.11.75

15,65 km
Distans

1:12:05
Tid

4:36 min/km
Snitt

157
Snittpuls

168
Maxpuls

Asics Gel Virage 5 Mens Run...

Total distans:

55:38:34

732 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 augusti 2015	3,87 km	23:31	6:05 m/km
11 juli 2015	3,90 km	23:12	5:57 m/km
11 juli 2015	3,93 km	22:21	5:41 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Lingmerth

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	153	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	151	9:24	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	158	14:05	3,00 km
4	0,92 km	4:01	4:22	151	18:06	3,92 km
5	1,00 km	5:08	5:08	157	23:14	4,92 km
6	1,00 km	4:27	4:27	152	27:40	5,92 km
7	1,00 km	4:43	4:43	158	32:23	6,92 km
8	0,91 km	3:43	4:05	158	36:06	7,83 km
9	1,00 km	5:01	5:01	156	41:07	8,83 km
10	1,00 km	4:18	4:18	157	45:25	9,83 km
11	1,00 km	4:43	4:43	161	50:07	10,83 km
12	0,91 km	3:46	4:09	160	53:53	11,74 km
13	1,00 km	5:16	5:16	160	59:09	12,74 km
14	1,00 km	4:27	4:27	154	1:03:36	13,74 km
15	1,00 km	4:44	4:44	160	1:08:19	14,74 km
16	0,91 km	3:45	4:08	159	1:12:05	15,65 km

annons