Vetlanda-Ekänässjön

Fredag 2 september 2011 15:58

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade tänkt att springa i 2 timmar, men är något orutinerad vad det gäller långpass, höll för högt tempo, började bli riktigt seg efter 17km, och bestämde mig att bara att springa 21 km.
Första halvan på 44.35
Andra halvan på 46.50

21 km
Distans

1:31:26
Tid

4:21 min/km
Snitt

157
Snittpuls

164
Maxpuls

Asics Gel Virage 5 Mens Run...

Total distans:

55:38:34

732 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:08	4:08	144	4:08	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	159	8:19	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	159	12:36	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	158	16:56	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	159	21:16	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	159	25:34	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	159	29:54	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	157	34:09	8,00 km
9	1,00 km	4:09	4:09	159	38:18	9,00 km
10	1,00 km	4:08	4:08	159	42:26	10,00 km
11	1,00 km	4:19	4:19	157	46:45	11,00 km
12	1,00 km	4:12	4:12	157	50:57	12,00 km
13	1,00 km	4:13	4:13	159	55:10	13,00 km
14	1,00 km	4:27	4:27	159	59:38	14,00 km
15	1,00 km	4:11	4:11	159	1:03:49	15,00 km
16	1,00 km	4:12	4:12	161	1:08:01	16,00 km
17	1,00 km	4:27	4:27	156	1:12:28	17,00 km
18	1,00 km	4:40	4:40	155	1:17:09	18,00 km
19	1,00 km	4:44	4:44	155	1:21:53	19,00 km
20	1,00 km	4:43	4:43	153	1:26:36	20,00 km
21	1,00 km	4:50	4:49	151	1:31:26	21,00 km

annons