Klabbölerundan (lång)

Söndag 4 september 2011 17:00

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänkte köra lugnare med tanke på tävlingen i torsdags, men allt kändes väldigt bra. Körde längre rundan via Kyrkbron. Kändes lite stelt i utsida höger knä sista kilometrarna.

18,88 km
Distans

1:34:20
Tid

5:00 min/km
Snitt

157
Snittpuls

173
Maxpuls

Asics 2150

Total distans:

70:40:04

834 km

Senaste passen på rundan

Detta är enda passet på rundan, visa detaljerad info

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	141	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	150	9:42	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	153	14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	155	19:34	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	153	24:38	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	159	30:02	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	162	35:23	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	157	40:28	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	163	45:26	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	155	50:16	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	154	55:09	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	158	1:00:01	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	156	1:05:04	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	157	1:10:07	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	157	1:15:05	15,00 km
16	1,00 km	4:56	4:56	157	1:20:01	16,00 km
17	1,00 km	4:56	4:56	160	1:24:57	17,00 km
18	1,00 km	5:00	5:00	161	1:29:57	18,00 km
19	0,88 km	4:23	4:57	168	1:34:20	18,88 km

annons