The hills of Alingsås

Måndag 5 september 2011 16:41

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Försökte hitta en skapligt backig runda på dryga milen för att känna mig redo inför helgen, det gick över förväntan med överraskande bra tempo. Saktade dock ner något mot slutet för att inte ta med mig för mycket syra hem.

13,29 km
Distans

1:04:08
Tid

4:50 min/km
Snitt

Asics DS Skyspeed 2

Total distans:

49:45:24

532 km

Gilla passet

Gillas av Steve Hero och

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	9:41	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	24:06	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	28:52	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	33:44	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	38:30	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	43:20	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	48:14	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	52:53	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	57:37	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	1:02:33	13,00 km
14	0,29 km	1:35	5:31	1:04:08	13,29 km

annons