Bryngenäs - Vardsjön

Torsdag 8 september 2011 10:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugnt distanspass för att rotera igenom benen inna helgen. Lyckades få in flera av helgens discipliner i rundan bla regn, spång, löpning motströms i liten bäck och åska. Trängsel var det däremot ont om.

11,66 km
Distans

1:02:01
Tid

5:19 min/km
Snitt

156
Snittpuls

175
Maxpuls

Skor

Asics DS Skyspeed 2

Total distans:

49:45:24

532 km

Gillas av

Linda Sjöberg , Steve Hero och Johan Tigér

Kommentarer

Ahh, var det den vi körde motströms nångång?

Johan Tigér | 8 september 2011

Precis, den är pålitlig när man vill ha sig ett pass motströms.

Niklas Karlsson | 8 september 2011

Jag hoppas trängseln håller sig framför mig! Det är den jag bävar för:S

Linda Sjöberg | 8 september 2011

är det olika startgrupper eller startar alla samtidigt? kan bli trångt.

Philip Sutherland | 8 september 2011

Det blir en startgrupp, tror inte det blir trångt förutom en kort passage efter några hundra meter. Första 6 km är det gott om plats och sean har nog klungan dragits isär.

Niklas Karlsson | 8 september 2011

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	150	5:03	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	152	10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	153	15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	152	20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	153	26:21	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	161	31:44	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	163	37:25	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	159	42:51	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	158	48:15	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	155	53:27	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	156	58:31	11,00 km
12	0,66 km	3:30	5:21	158	1:02:01	11,66 km

annons