Norr-Söderala

Lördag 10 september 2011 11:05

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Gick lite fortare än planerat de första 2 milen, det fick jag betala för de sista 7km, krampkänningar de sista 5 km, men inte så farligt att jag behövde stanna och gå denna gång. Lidingöloppet längre och mer kuperat, dessutom terräng. Spännande? Flåset räckte till utan problem, men benen tröttnar. Glömde pulsbandet.. klantigt

27,63 km
Distans

2:37:55
Tid

5:43 min/km
Snitt

Asics Cumulus 12

Total distans:

97:11:30

1052 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 juli 2011	27,47 km	3:09:27	6:54 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	21:41	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	27:11	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	32:33	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	38:09	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	43:51	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	49:39	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	55:27	10,00 km
11	1,00 km	5:55	5:55	1:01:22	11,00 km
12	1,00 km	6:05	6:05	1:07:27	12,00 km
13	1,00 km	6:11	6:11	1:13:39	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	1:19:01	14,00 km
15	1,00 km	5:48	5:48	1:24:49	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	1:30:17	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	1:35:41	17,00 km
18	1,00 km	5:27	5:27	1:41:07	18,00 km
19	1,00 km	5:33	5:33	1:46:41	19,00 km
20	1,00 km	5:52	5:52	1:52:33	20,00 km
21	1,00 km	5:47	5:47	1:58:20	21,00 km
22	1,00 km	5:56	5:56	2:04:15	22,00 km
23	1,00 km	5:45	5:45	2:10:00	23,00 km
24	1,00 km	6:09	6:09	2:16:09	24,00 km
25	1,00 km	5:56	5:56	2:22:06	25,00 km
26	1,00 km	6:15	6:15	2:28:21	26,00 km
27	1,00 km	5:50	5:50	2:34:11	27,00 km
28	0,63 km	3:43	5:51	2:37:55	27,63 km

annons