Lätt Distans

Tisdag 20 september 2011 19:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första passet efter Portugalresan och mindre förkylning. Tog det ganska lugnt, försökte hålla jämnt 5:00-tempo.

Formen inte lika bra som tidigare, betydligt högre puls än vid 8 km-passet 26/8.

10,04 km
Distans

50:09
Tid

5:00 min/km
Snitt

159
Snittpuls

171
Maxpuls

Asics 2150

Total distans:

70:40:04

834 km

Gilla passet

Kommentarer

Johan Sandström - 20 september 2011

Snygg dubbelcirkel där vid 5km :-)

Jonas Köhler - 21 september 2011

Letade efter Henriks hus och såg det från den yttre cirkeln.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	139	4:58	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	154	10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	160	14:57	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	159	19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	162	24:52	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	163	30:01	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	162	35:01	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	165	39:57	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	164	44:58	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	163	49:58	10,00 km
11	0,04 km	0:11	4:29	168	50:09	10,04 km

annons