Bonnarundan 12km

Fredag 23 september 2011 15:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

15 grader och soligt och blåsigt. Trodde jag skulle vara sliten, men det gick förhållandevis enkelt. Har tydligen en hög lägstanivå.

11,89 km
Distans

50:16
Tid

4:14 min/km
Snitt

158
Snittpuls

167
Maxpuls

Asics Gel Virage 5 Mens Run...

Total distans:

55:38:34

732 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 juli 2022	12,15 km	1:30:03	7:25 m/km
28 maj 2020	12,00 km	1:10:00	5:50 m/km
25 maj 2020	12,00 km	1:11:00	5:55 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	146	4:32	1,00 km
2	1,00 km	4:06	4:06	158	8:38	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	160	12:50	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	163	17:03	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	160	21:22	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	155	25:50	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	156	29:51	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	159	33:53	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	162	38:16	9,00 km
10	1,00 km	4:05	4:05	161	42:20	10,00 km
11	1,00 km	4:12	4:12	160	46:32	11,00 km
12	0,89 km	3:43	4:10	158	50:16	11,89 km

annons