Långpass Vetlanda

Lördag 24 september 2011 14:39

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagen till ära (Lidingöloppet), så sprang jag en 3-milare.
Får la satsa på loppet nästa år.
1:a milen på 46.36
2:a milen på 48.04
3:e milen på 52.26

30,01 km
Distans

2:26:46
Tid

4:53 min/km
Snitt

144
Snittpuls

179
Maxpuls

Asics Gel Virage 5 Mens Run...

Total distans:

55:38:34

732 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	136	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	145	9:15	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	145	13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	145	18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	146	23:27	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	146	28:09	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	147	32:50	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	145	37:29	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	146	41:59	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	145	46:36	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	144	51:16	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	147	55:55	12,00 km
13	1,00 km	4:29	4:29	149	1:00:25	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	154	1:05:11	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	149	1:10:01	15,00 km
16	1,00 km	4:42	4:42	144	1:14:43	16,00 km
17	1,00 km	4:45	4:45	146	1:19:27	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	145	1:24:20	18,00 km
19	1,00 km	4:58	4:58	145	1:29:18	19,00 km
20	1,00 km	5:02	5:02	146	1:34:20	20,00 km
21	1,00 km	4:55	4:55	145	1:39:15	21,00 km
22	1,00 km	4:59	4:59	143	1:44:15	22,00 km
23	1,00 km	4:51	4:51	146	1:49:06	23,00 km
24	1,00 km	5:02	5:02	143	1:54:07	24,00 km
25	1,00 km	5:14	5:14	140	1:59:21	25,00 km
26	1,00 km	5:13	5:13	138	2:04:34	26,00 km
27	1,00 km	5:33	5:33	138	2:10:07	27,00 km
28	1,00 km	5:19	5:19	136	2:15:26	28,00 km
29	1,00 km	5:39	5:39	135	2:21:05	29,00 km
30	1,00 km	5:37	5:37	136	2:26:42	30,00 km
31	0,01 km	0:04	7:09	131	2:26:46	30,01 km

annons