Ila - Fossum

Måndag 26 september 2011 19:01

Löpning - Återhämtning

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Dagens andre rolige økt.

9,91 km
Distans

1:02:59
Tid

6:21 min/km
Snitt

Gillas av

Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Dobbeløkt dagen etter:-)) Skjønner godt att beina er "møre"-godt med blodgjennomstrømming i systemet da!

Odd Inge Gjelsnes | 26 september 2011

Jøss, to økter dagen derpå. Jeg har smurt på varmekrem på leggene siste uken (etter Birkløp). Har nesten ikke hatt stive legger, om det er pga varmekremen vet jeg ikke, men jeg tror i alle fall det ikke skader

Jørgen Saxegaard | 26 september 2011

Har fridag (også) imorgen. Kan fort bli et par rolige økter da og.:-)
Kjøpte varmekrem nylig. Tenker jeg tester det ut på leggene imorgen. - Takk for innspill !

Gunnar Skandsen | 26 september 2011

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	5:48	1,00 km
2	1,00 km	6:27	6:27	12:15	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	18:20	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	24:23	4,00 km
5	1,00 km	6:13	6:13	30:36	5,00 km
6	1,00 km	7:25	7:25	38:01	6,00 km
7	1,00 km	6:08	6:08	44:09	7,00 km
8	1,00 km	6:30	6:30	50:39	8,00 km
9	1,00 km	6:25	6:25	57:04	9,00 km
10	0,91 km	5:55	6:29	1:02:59	9,91 km

annons