Ila - Fossum

Måndag 26 september 2011 19:01

Löpning - Återhämtning

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens andre rolige økt.

9,91 km
Distans

1:02:59
Tid

6:21 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Odd Inge Gjelsnes - 26 september 2011

Dobbeløkt dagen etter:-)) Skjønner godt att beina er "møre"-godt med blodgjennomstrømming i systemet da!

Jørgen Saxegaard - 26 september 2011

Jøss, to økter dagen derpå. Jeg har smurt på varmekrem på leggene siste uken (etter Birkløp). Har nesten ikke hatt stive legger, om det er pga varmekremen vet jeg ikke, men jeg tror i alle fall det ikke skader

Gunnar Skandsen - 26 september 2011

Har fridag (også) imorgen. Kan fort bli et par rolige økter da og.:-)
Kjøpte varmekrem nylig. Tenker jeg tester det ut på leggene imorgen. - Takk for innspill !

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	5:48	1,00 km
2	1,00 km	6:27	6:27	12:15	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	18:20	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	24:23	4,00 km
5	1,00 km	6:13	6:13	30:36	5,00 km
6	1,00 km	7:25	7:25	38:01	6,00 km
7	1,00 km	6:08	6:08	44:09	7,00 km
8	1,00 km	6:30	6:30	50:39	8,00 km
9	1,00 km	6:25	6:25	57:04	9,00 km
10	0,91 km	5:55	6:29	1:02:59	9,91 km

annons