Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Haga
Fredag 30 september 2011 09:22
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Feriedag i dag også, og en mulighet for å trene to økter. Dette var den første. Rolig, men småjobbig så tidlig på dagen. Hadde ikke spist mer enn en halv banan før økten.
7,49
km
Distans
46:00
Tid
6:08
min/km
Snitt
Gilla passet
Gillas av
Jørgen Saxegaard
Kommentarer
Tom - 1 oktober 2011
Gratulerer med en fantastisk Oslo halv! Var det siste, eller har du flere løp på programmet i år?
Tipper du subber 1:25 og 3:00 neste år om du holder deg skadefri og fortsetter med samme type trening.
Gunnar Skandsen
- 1 oktober 2011
Takk for oppmuntrende ord !
Jeg løper Furumomila 5K og Hytteplanmila i oktober. Og så er jeg i tenkeboksen på Nice-Cannes maraton i november. Min bror har leilighet i Cannes, så overnatting er enkelt. Har litt lyst på pynte på maraton persen allerede iår (3.29 fra NSM). - Men vi får se.
Ellers ser jeg at det skal arrangeres ett nytt løp fra Bogstad til Tryvannstårnet om en uke:
http://www.kondis.no/ego-lopet-loerdag-8-oktober.4967317-127676.html.
Har lurt litt på det også, som gjennomkjøring før de andre løpene i oktober.
Tom - 1 oktober 2011
Ja, det er bare å stå på mens formen er der. Motorveien fra Nice til Cannes er vel relativt flat om jeg husker rett, men det er jo mye koller nedi der selv ute ved kysten. Uansett bør det bli endel lettere enn Nordmarka så lenge ikke solen bestemmer seg for å steke selv om det er november.
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:56
5:56
5:56
1,00 km
2
1,00 km
6:33
6:33
12:29
2,00 km
3
1,00 km
6:38
6:38
19:06
3,00 km
4
1,00 km
6:21
6:21
25:28
4,00 km
5
1,00 km
5:32
5:32
30:59
5,00 km
6
1,00 km
5:34
5:34
36:34
6,00 km
7
1,00 km
6:07
6:07
42:41
7,00 km
8
0,49 km
3:19
6:44
46:00
7,49 km
annons