Malmö runt

Lördag 1 oktober 2011 12:56

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Riktigt tung men trevlig runda med Erik och Christoffer. Blev riktigt sliten i benen och var tvungen att stanna och stretcha ut några gånger extra på slutet. Vi tog några småpauser för påfyllning av mat och dryck längs vägen. Släppte dem vid ca 21km och lät de springa på...

25,9 km
Distans

2:50:10
Tid

6:34 min/km
Snitt

160
Snittpuls

180
Maxpuls

Skor

Mizuno Wave Inspire 6

Total distans:

119:51:48

1277 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	135	6:23	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	138	12:29	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	145	18:34	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	152	24:30	4,00 km
5	1,00 km	6:01	6:01	150	30:31	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	161	36:26	6,00 km
7	1,00 km	6:16	6:16	160	42:42	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	167	48:35	8,00 km
9	1,00 km	6:14	6:14	164	54:49	9,00 km
10	1,00 km	6:18	6:18	168	1:01:07	10,00 km
11	0,55 km	3:39	6:38	172	1:04:46	10,55 km
12	1,00 km	6:21	6:21	167	1:11:07	11,55 km
13	1,00 km	6:17	6:17	173	1:17:24	12,55 km
14	1,00 km	6:19	6:19	172	1:23:44	13,55 km
15	1,00 km	6:21	6:21	168	1:30:05	14,55 km
16	1,00 km	6:40	6:40	166	1:36:45	15,55 km
17	1,00 km	7:06	7:06	169	1:43:51	16,55 km
18	1,00 km	7:05	7:05	164	1:50:55	17,55 km
19	1,00 km	6:54	6:54	165	1:57:49	18,55 km
20	1,00 km	7:26	7:26	158	2:05:15	19,55 km
21	1,00 km	7:02	7:02	157	2:12:17	20,55 km
22	1,00 km	6:53	6:53	163	2:19:10	21,55 km
23	1,00 km	7:46	7:46	158	2:26:56	22,55 km
24	1,00 km	6:56	6:56	155	2:33:53	23,55 km
25	1,00 km	7:20	7:20	160	2:41:12	24,55 km
26	1,00 km	7:07	7:07	157	2:48:19	25,55 km
27	0,34 km	1:51	5:22	175	2:50:10	25,90 km

annons