Söndag 150 Hr/m.

Söndag 9 oktober 2011 10:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5 grader.
Snabbpass i stället för långpass eftersom Hässelbyloppet går nästa söndag. Lite kyligt, men ett underbart söndagsväder...

Data Värde Enhet Varaktighet 0:47:34 Lagringsfrekvens 1 s
Energiförbrukning 601 kcal
Antal hjärtslag 7137 slag
Återhämtning -96 slag
Minimipuls 65 slag/min
Snittpuls 150 slag/min
Maxpuls 165 slag/min
Standardavvikelse 12,2 slag/min
Minimum Tempo 25:00 min/km
Snitt Tempo 4:30 min/km
Maximum Tempo 3:21 min/km
Sträcka 10,5 km
Minimihöjd 6 m
Snitthöjd 15 m
Maxhöjd 27 m
Stigning 40 m
Utför 50 m
V.A.M. 50 m/h

10,5 km
Distans

47:34
Tid

4:32 min/km
Snitt

150
Snittpuls

165
Maxpuls

Skor

(238 gr.) Adidas Adizero F5...

Total distans:

121:08:53

1393 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,99 km	4:37	4:39	125	4:37	0,99 km
2	1,00 km	4:44	4:44	137	9:21	1,99 km
3	0,00 km	0:00	0:00	131	9:21	1,99 km
4	1,00 km	4:28	4:29	144	13:49	2,99 km
5	1,00 km	4:32	4:32	149	18:21	3,99 km
6	0,99 km	4:29	4:31	155	22:50	4,98 km
7	0,00 km	0:00	0:00	150	22:50	4,98 km
8	1,00 km	4:26	4:26	155	27:16	5,98 km
9	0,99 km	4:33	4:35	155	31:49	6,97 km
10	1,00 km	4:33	4:34	158	36:22	7,97 km
11	0,00 km	0:01	0:00	156	36:23	7,97 km
12	0,99 km	4:25	4:28	160	40:48	8,96 km
13	1,00 km	4:32	4:32	161	45:20	9,96 km
14	0,50 km	2:14	4:28	150	47:34	10,46 km

annons