Östansjö runt flygv

Torsdag 27 oktober 2011 15:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ut å känna på foten. Tanken var ett snitt på mellan 5:00 och 5:15 och helst snabbaste sträckorna sist. Gick hyfsat enligt plan tycker jag men det var tungt. Stegräknaren säger 9600 steg på 10800 meter. Knappast troligt tycker jag.

10,8 km
Distans

55:10
Tid

5:06 min/km
Snitt

168
Snittpuls

187
Maxpuls

Asics Cumulus 12

Total distans:

97:11:30

1052 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 augusti 2013	11,01 km	1:00:23	5:29 m/km
28 maj 2013	11,00 km	1:02:05	5:39 m/km
9 oktober 2012	11,01 km	54:56	4:59 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Johannes Tyve - 27 oktober 2011

Skönt att det inte blev värre med foten. Varför tror du inte på det antalet steg? Verkar rimligt enligt mig.

Linus Gustafsson - 27 oktober 2011

Hmm.. Vet inte, men tycker att en steglängd på 1,125 meter verkar väldigt långt, trodde ration skulle ligga på under 1 snarare än över, men kanske har fel..

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	152	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	167	10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	163	15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	165	20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	164	25:52	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	170	31:08	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	169	36:22	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	173	41:38	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	176	46:43	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	176	51:30	10,00 km
11	0,79 km	3:37	4:34	181	55:07	10,79 km
12	0,01 km	0:02	5:31	177	55:10	10,80 km

annons