Från Jobbet

Torsdag 17 november 2011 22:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kanon pass med jobbarkompisarna Martin, Tommy Henrik och Andreas. Började i lagom tempo tills 2,5 km kvar där ökade vi markant med en mycket snabb sista km.

9,01 km
Distans

43:12
Tid

4:48 min/km
Snitt

141
Snittpuls

165
Maxpuls

Nike Zoom Vomero +6

Total distans:

104:20:19

1230 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Mikael Kvarnström - 20 november 2011

Vilken tid på sista km du verkar vara tillbaka i din form som du hade i våras

Urban Andersson - 20 november 2011

Ja det känns kanon just nu, hoppas bara vara fri från skador i vinter. Du ser stark ut även efter lång vila och känning av skadan efter Maran det är roligt att följa dina träningar på Jogg.se.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	130	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	135	9:57	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	138	14:57	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	140	20:01	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	138	25:15	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	138	30:26	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	144	35:08	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	153	39:27	8,00 km
9	1,00 km	3:44	3:44	160	43:10	9,00 km
10	0,01 km	0:02	2:38	160	43:12	9,01 km

annons