6 x 800 m på Backavallen

Tisdag 22 november 2011 14:35

Löpning - Lång Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Underbart att springa på Backavallen, inga backar utan plant hela tiden. Intervallerna blev mycket jämnare denna gång förutom den sista som jag ökade lite på. Mycket nöjd med dagens pass.

5,58 km
Distans

27:45
Tid

4:58 min/km
Snitt

133
Snittpuls

155
Maxpuls

Nike Zoom Vomero +6

Total distans:

104:20:19

1230 km

Gilla passet

Gillas av Kenneth N Claesson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	3:15	4:04	130	3:15	0,80 km
2	0,14 km	1:39	11:36	110	4:54	0,94 km
3	0,80 km	3:15	4:03	137	8:09	1,74 km
4	0,14 km	1:39	11:56	114	9:48	1,88 km
5	0,80 km	3:15	4:04	140	13:03	2,68 km
6	0,15 km	1:39	10:55	118	14:42	2,83 km
7	0,80 km	3:15	4:04	141	17:58	3,63 km
8	0,16 km	1:39	10:09	121	19:37	3,79 km
9	0,80 km	3:15	4:03	143	22:52	4,59 km
10	0,16 km	1:39	10:13	124	24:31	4,76 km
11	0,80 km	3:08	3:55	144	27:38	5,56 km
12	0,02 km	0:07	4:33	155	27:45	5,58 km

annons